Добри покрети против ногу
Масаже
Време је да купите умирујућу крему или гел против ногу. Почните дубоком масажом лука и вратите се до бутине наглашавајући телад и глежњеве. Често је у овим циљаним местима присутан осјећај тежине. Ако можете, обавите овај ритуал ујутро и увече и у било које време се опустите.
Свјежи ток воде
Када завршите са туширањем, завршите са малом струјом свеже воде од ноге до бутине. Ви стимулишете венски повратак.
Виде цлотхес
Избегавајте гамаше или мале траперице. Лабави, флуидни материјали промовишу циркулацију у вашим ногама. Посебно се одлучите за постељину, осјећат ћете се удобније.
Флат хеелс
Током целог дана, више волите равне потпетице. Ова амплитуда стопала подстиче функционисање мишићне пумпе. Веће пете се још увек могу носити у вечерњим сатима на неколико сати.
Избегавајте статичне позиције
Ако је могуће, не седите или седите сатима. Редовно мењати положај. Ако седите за столом цијели дан, устајте и одморите се да видите колегу. И обратно, ако стојите, одвојите време да испружите ноге на кратак тренутак опуштања.
Време је да купите умирујућу крему или гел против ногу. Почните дубоком масажом лука и вратите се до бутине наглашавајући телад и глежњеве. Често је у овим циљаним местима присутан осјећај тежине. Ако можете, обавите овај ритуал ујутро и увече и у било које време се опустите.
Свјежи ток воде
Када завршите са туширањем, завршите са малом струјом свеже воде од ноге до бутине. Ви стимулишете венски повратак.
Виде цлотхес
Избегавајте гамаше или мале траперице. Лабави, флуидни материјали промовишу циркулацију у вашим ногама. Посебно се одлучите за постељину, осјећат ћете се удобније.
Флат хеелс
Током целог дана, више волите равне потпетице. Ова амплитуда стопала подстиче функционисање мишићне пумпе. Веће пете се још увек могу носити у вечерњим сатима на неколико сати.
Избегавајте статичне позиције
Ако је могуће, не седите или седите сатима. Редовно мењати положај. Ако седите за столом цијели дан, устајте и одморите се да видите колегу. И обратно, ако стојите, одвојите време да испружите ноге на кратак тренутак опуштања.
