Храна за дивну кожу
Лимун
Овај мали цитрус је прави извор за нашу кожу. Антиоксиданси концентрисани у зет и пипс чине кожу слободним радикалима одговорним за старење коже. Зато немојте оклевати да нарежете полет или да проследите семе у мешалицу да бисте их укључили у салате или посуде у сосу. Може се користити и споља да би се ограничио настанак бора на лицу. Једноставно очистите кожу пола лимуна.
Црвени плодови
Црвени плодови су богати антоцијанинима, пигментима видљивим голим оком, који су одговорни за ружичасто, црвено, љубичасто, љубичасто или плаво црвено воће. Они се налазе у значајним количинама у пулпи, кожи и семенама боровница, црне рибизле, црвеног грожђа, јагода, малина, рибизла, купина, брусница, морског кркавина, црвених брескви, црних бора ... Редуабле против старења кожу, боре се против промене колагенских влакана, гарантујући "тон" ткива. Да би се спречило старење ћелија, ништа боље него конзумирати свеже или замрзнуто црвено воће, у природи или у облику сока.
Киви
Богато витамином Ц (дупло више од наранџастог), киви даје брескву и омогућава телу да се бори против умора. Такође садржи витамине групе Б који активно учествују у обнови ћелија и заштити коже. Антиоксидативно дејство витамина и елемената у траговима појачано је присуством полифенола који неутралишу слободне радикале (супстанце које убрзавају старење коже). Киви се једе сирово, као и куван, заједно са рибом или месом.
Чоколада
Добре вести за гурмане! Чоколада је и оружје против старења коже. Под и какао зрна су природно богата витаминима А, Б, Ц, Е и калијумом, магнезијумом, гвожђем, калцијумом и бакром. Какао такође садржи флавоноиде, антиоксидансе који се интензивно користе од крема против старења за борбу против слободних радикала, заклети непријатељи младости коже.
Масна риба
Прави савезник нашег здравља, риба је неоспорног интереса са нутриционистичког становишта. Богата протеинима, витаминима Б, А, Д (за дебље), појављује се као најбољи извор омега-3, заштитног дејства масних киселина (налази се у сардинама, скуши, харинги, лососу) пастрва ...). Масна риба такође садржи витамин Ф, који помаже улепшавање и подмлађивање епидермиса. Да бисте уживали у његовим заштитним ефектима, немојте се лишити и јести два пута недељно.
Зелено лиснато поврће
За уживање посебно у зимским мјесецима, спанаћ, празилук, кардун, грана целера, блитва, кисељак ... пуни су витамина и минерала. Они такође садрже фитокемикалије које помажу стимулисање производње ензима имуног система. Витамин Ц учествује у развоју колагена. Активира обнову и промовише исхрана ћелије.
Овај мали цитрус је прави извор за нашу кожу. Антиоксиданси концентрисани у зет и пипс чине кожу слободним радикалима одговорним за старење коже. Зато немојте оклевати да нарежете полет или да проследите семе у мешалицу да бисте их укључили у салате или посуде у сосу. Може се користити и споља да би се ограничио настанак бора на лицу. Једноставно очистите кожу пола лимуна.
Црвени плодови
Црвени плодови су богати антоцијанинима, пигментима видљивим голим оком, који су одговорни за ружичасто, црвено, љубичасто, љубичасто или плаво црвено воће. Они се налазе у значајним количинама у пулпи, кожи и семенама боровница, црне рибизле, црвеног грожђа, јагода, малина, рибизла, купина, брусница, морског кркавина, црвених брескви, црних бора ... Редуабле против старења кожу, боре се против промене колагенских влакана, гарантујући "тон" ткива. Да би се спречило старење ћелија, ништа боље него конзумирати свеже или замрзнуто црвено воће, у природи или у облику сока.
Киви
Богато витамином Ц (дупло више од наранџастог), киви даје брескву и омогућава телу да се бори против умора. Такође садржи витамине групе Б који активно учествују у обнови ћелија и заштити коже. Антиоксидативно дејство витамина и елемената у траговима појачано је присуством полифенола који неутралишу слободне радикале (супстанце које убрзавају старење коже). Киви се једе сирово, као и куван, заједно са рибом или месом.
Чоколада
Добре вести за гурмане! Чоколада је и оружје против старења коже. Под и какао зрна су природно богата витаминима А, Б, Ц, Е и калијумом, магнезијумом, гвожђем, калцијумом и бакром. Какао такође садржи флавоноиде, антиоксидансе који се интензивно користе од крема против старења за борбу против слободних радикала, заклети непријатељи младости коже.
Масна риба
Прави савезник нашег здравља, риба је неоспорног интереса са нутриционистичког становишта. Богата протеинима, витаминима Б, А, Д (за дебље), појављује се као најбољи извор омега-3, заштитног дејства масних киселина (налази се у сардинама, скуши, харинги, лососу) пастрва ...). Масна риба такође садржи витамин Ф, који помаже улепшавање и подмлађивање епидермиса. Да бисте уживали у његовим заштитним ефектима, немојте се лишити и јести два пута недељно.
Зелено лиснато поврће
За уживање посебно у зимским мјесецима, спанаћ, празилук, кардун, грана целера, блитва, кисељак ... пуни су витамина и минерала. Они такође садрже фитокемикалије које помажу стимулисање производње ензима имуног система. Витамин Ц учествује у развоју колагена. Активира обнову и промовише исхрана ћелије.
