Раван стомак: Усвојим 4 једноставна гестова
Геста 1: чим се пробудите.
Пре него што одете у кревет, направите навику стављања чаше воде са лимуновим соком на ваш ноћни ормарић. Следећег јутра, када напустите Морпхеусове руке и пре него што спустите ногу, пијте га полако и пијуцкајте. Ово природно пиће ће вам олакшати транзит и борбу против затвора. Пажња! Вода не треба да буде превише хладна већ на собној температури.
Гестуре 2 : под тушем.
Помоћу дугмета за топлу воду пажљиво направите кружне покрете од пупка и проширите круг према ван. Увек у смеру казаљке на сату. Ово светло масажа повећава саобраћај, бори се против целулит и побољшава варење. Једном недељно размислите о коришћењу производа за љуштење који ће побољшати зрно ваше коже.
Геста 3: у дан.
Увек пазите на свој став. Идеално: равна леђа, опуштена рамена, уски перинеум и стегнути трбушни мишићи. Сломљена позиција доводи до опуштања мишића и силе појаве малог трбуха! Аутомобилом, јавним превозом, испред вашег рачунара: размислите о томе трајно! Врло брзо ће постати рефлекс.
Геста 4: лили оброке.
Настојте да једете полако. Узмите си времена да жвакате храну (чак и одморите вилицу између сваког угриза) да бисте ограничили количину апсорбованог ваздуха ... и стога присуство гаса!
