Пронађите тон у 10 савјета
Прво, спавамо!
Добро је познато да сан мора бити рекуператор. Заборави будилник. Првих дана одмора, искључите га и спавајте онолико сати колико је потребно. Постепено, ваше тело ће се навикнути на нови циклус спавања и ваша последња несаница или стрес пре спавања ће бити лоше памћење.
Проводимо
Зимска пауза није била од велике користи за наше тело. Резултати: тешко се вратити на вежбање! Решење: почните полако али сигурно. Почињемо са слатким џогом, сам, са двоје или са својим псом (то је више мотивише). Забрањујемо превоз, радије ходамо!
Остајемо тријезни, чак и ако су аперитиви на тераси примамљиви. Преферирајте нискокалоричне коктеле и имајте на уму да се алкохол и сунце не мешају добро. Алкохол је такође хипертерапија, која неће играти у прилог вашој прелепој силуети исклесаној за лето.
Пун смо витамина
Ујутро се одлучимо за воћни сок или кашицу. Поред освежавајућих, воће попут наранџе, јабуке или грожђа ће вам донети све потребне витамине. Наше омиљено лето: сок од шаргарепе! Одличан стимуланс који је такође веома добар за кожу, нарочито пре излагања сунцу.
Летње риме са лаким једењем
Избегавамо висококалоричну храну која, осим што зауставља струк, открива наш тон. Пице, хамбургери, брза храна, сосови имају луксуз да нас учине тешким. Тешко је пронаћи мотивацију за купање у базену или за куповину након богатог оброка. Решење: замените масне и прекомерно богате намирнице леан месом, поврћем, сировим поврћем.
Идемо у "офф" мод
Направио је мобилни телефон који звони у било које доба дана! Нема више трансфера у сајбер кафић да проверите његову пословну е-пошту! Ти празници си их заслужио. Крајње је вријеме да се одвојимо од гужве и журбе динамичне жене и изаберемо мирнији начин живота. Ако се не можете одвојити од телефона, филтрирајте позиве! Ваш шеф зна да сте на одмору, она сигурно може без вас неколико дана ...
Опустите се!
Опуштајућа гимнастика ће бити ваш летњи савезник. Програм је једноставан: низ покрета релаксација, вјежбе опуштања. Веб сајтови су препуни савета свих врста да се опусте сами или у групи. Ако сте већ били следбеник јоге, наставите са праксом цело лето. Изненадићете се резултатом!
Подижемо његов либидо!
Зими се извињавамо више због недостатка либида. Рад, стрес, хладноћа, умор ... много разлога који муче наше сексуалне жеље. Са повратком доброг времена, време је да се повећа његов либидо. Методе су многобројне: етерична уља, неваљале игре, акупунктура ... Сваком своје! Следећег јутра, уживат ћете у позитивној енергији која ће вас натјерати да заборавите све прошле бриге.
Он позитивно
Мислите ли да су празници само синоним за дуготрајну беспослицу? Шта да ходаш около, уради спорт или ће вас бицикл још више уморити? Стално се жалите на топлоту, воду која је превише хладна, на гомилу туриста ... Промијените начин размишљања! Искористите време које немате остатак године да ... радите остатак године. Уживајте у тренутку. Живе дан за даном, не планирајте превише странака истовремено и не сабирајте састанке. Ваш календар такође заслужује одмор!
Почињемо са софт медициномзаборавили сте комплет за лекове (чак и после лета). Да би заборавили на хронични умор, мењамо његове таблете за спавање против биљака као што је гинсенг (који стимулише енергију), липе или глога да се врате у сан. Почињемо таи цхи да се осећамо лакше и хомеопатију да се боримо против поремећаја расположења или спавања.
Добро је познато да сан мора бити рекуператор. Заборави будилник. Првих дана одмора, искључите га и спавајте онолико сати колико је потребно. Постепено, ваше тело ће се навикнути на нови циклус спавања и ваша последња несаница или стрес пре спавања ће бити лоше памћење.
Проводимо
Зимска пауза није била од велике користи за наше тело. Резултати: тешко се вратити на вежбање! Решење: почните полако али сигурно. Почињемо са слатким џогом, сам, са двоје или са својим псом (то је више мотивише). Забрањујемо превоз, радије ходамо!
Остајемо тријезни, чак и ако су аперитиви на тераси примамљиви. Преферирајте нискокалоричне коктеле и имајте на уму да се алкохол и сунце не мешају добро. Алкохол је такође хипертерапија, која неће играти у прилог вашој прелепој силуети исклесаној за лето.
Пун смо витамина
Ујутро се одлучимо за воћни сок или кашицу. Поред освежавајућих, воће попут наранџе, јабуке или грожђа ће вам донети све потребне витамине. Наше омиљено лето: сок од шаргарепе! Одличан стимуланс који је такође веома добар за кожу, нарочито пре излагања сунцу.
Летње риме са лаким једењем
Избегавамо висококалоричну храну која, осим што зауставља струк, открива наш тон. Пице, хамбургери, брза храна, сосови имају луксуз да нас учине тешким. Тешко је пронаћи мотивацију за купање у базену или за куповину након богатог оброка. Решење: замените масне и прекомерно богате намирнице леан месом, поврћем, сировим поврћем.
Идемо у "офф" мод
Направио је мобилни телефон који звони у било које доба дана! Нема више трансфера у сајбер кафић да проверите његову пословну е-пошту! Ти празници си их заслужио. Крајње је вријеме да се одвојимо од гужве и журбе динамичне жене и изаберемо мирнији начин живота. Ако се не можете одвојити од телефона, филтрирајте позиве! Ваш шеф зна да сте на одмору, она сигурно може без вас неколико дана ...
Опустите се!
Опуштајућа гимнастика ће бити ваш летњи савезник. Програм је једноставан: низ покрета релаксација, вјежбе опуштања. Веб сајтови су препуни савета свих врста да се опусте сами или у групи. Ако сте већ били следбеник јоге, наставите са праксом цело лето. Изненадићете се резултатом!
Подижемо његов либидо!
Зими се извињавамо више због недостатка либида. Рад, стрес, хладноћа, умор ... много разлога који муче наше сексуалне жеље. Са повратком доброг времена, време је да се повећа његов либидо. Методе су многобројне: етерична уља, неваљале игре, акупунктура ... Сваком своје! Следећег јутра, уживат ћете у позитивној енергији која ће вас натјерати да заборавите све прошле бриге.
Он позитивно
Мислите ли да су празници само синоним за дуготрајну беспослицу? Шта да ходаш около, уради спорт или ће вас бицикл још више уморити? Стално се жалите на топлоту, воду која је превише хладна, на гомилу туриста ... Промијените начин размишљања! Искористите време које немате остатак године да ... радите остатак године. Уживајте у тренутку. Живе дан за даном, не планирајте превише странака истовремено и не сабирајте састанке. Ваш календар такође заслужује одмор!
Почињемо са софт медициномзаборавили сте комплет за лекове (чак и после лета). Да би заборавили на хронични умор, мењамо његове таблете за спавање против биљака као што је гинсенг (који стимулише енергију), липе или глога да се врате у сан. Почињемо таи цхи да се осећамо лакше и хомеопатију да се боримо против поремећаја расположења или спавања.
