Март 1, 2021

Свечани оброк: знати како исправити ексцесе

Након празника Еве, важно је обратити пажњу на њену исхрану након празника. Од вечери 25. до 31., идите на дијету. Није ствар лишавања себе или поста, него проналажења здраве и нарочито лаке исхране како би се омогућило вашем телу да се одмара и елиминише.

Дакле, током овог периода, одустати од конзумирања алкохола. Не само да је лош за тен, већ и повећава ниво шећера.

Пијте пуно воде као и зелени чај. Изаберите биљне чаје, као и биљне чајеве богате минералима и витаминима. Они су лагани и добри за здравље, укратко, праве супе мршавост. Избегавајте све прерађене производе, који у великим количинама скривају масноћу и шећер и сами кувате воће, поврће али и шкроб.

Изаберите бело месо, рибу на жару или кувано у фолији, белу шунку. Као пратњу послужите обични риж и парјено поврће. А за десерт, уживајте у воћу. Помозите кухању са водом или паром да бисте сачували предности поврћа, а не додајте маст. Резервирајте свој комадић путера за доручак, али га заборавите на хлеб у подне или на вечеру.

Коначно, не заборавите да практикујете редовну физичку активност. Ово је још важније на крају годишњих одмора, јер помаже вашем телу да лакше елиминише вишак хране.

Свечани испраћај у пензију 22.07.2019. (Март 2021)