Једење уравнотежене породице: Шта да пробам за моју децу?
Кућне грицкалице: нису увијек уравнотеженије него у трговини. Мислили сте да радите добро у интересу нутритивне равнотеже деца него у новчанику? Па, размисли поново! Палачинке са џемом, кришке бриоша на којима шири маслац или намаз, тост од кикирикијевог маслаца ... Да конзумирамо са умереношћу! Боља формула: комад хлеба (багет) у који стављамо неколико комада чоколаде.
Снацк "лигхт": да! Остаје да вас убедите деца да направи крст на слаткишима ... Компот, смоотхие, воћну салату, јогурт, итд. од витамини, калциј, мало или нимало масти: иоупи!
Које колачиће одабрати? Наравно, твој деца ви журите за последњом чоколадом која иде на ТВ. Шта да радим? Одустати или их лишити тако што ће се овај пут одлучити за други бар, житарице, или за колаче мање калорија? Не препуштајте се, али с времена на време, дајте им задовољство. Контролирајте количину колача које једу, да пакет не траје два дана док је требало да се направи недеља!
Коначно, најбоље рјешење је мијењати грицкалице и одабрати их према програму дана. Данас ће се бавити спортом? Бар чоколаде га неће повредити! Он је у периоду провјере или испита? Потребна му је снага, пусти мало баласта. Уморан је? Иди на такозване енергетске грицкалице. Мало је округло? Дајте му грицкалице ниске шећера и масти, а да га не фрустрирате и убедите да жели тајно грицкати.
