Али зато што увек постоји али. Ако сте одлучили да дојите, постоје ограничења и хигијенска правила која треба усвојити. Шта радити или не радити:
- Једите избалансирано: квалитетни протеини, разне масти, спори угљени хидрати, најприроднија храна. Будите опрезни, не једите за двоје.
- Правилно оперите воће и поврће како не бисте прогутали пестициде који би се могли складиштити у вашем тијелу прије одласка у млијеко.
- Пијте редовно воду.
- Немојте претјерано трошити чај и кафу која се шире у мајчино млијеко.
- Не пушите, не пијте алкохолна пића или не користите дроге. Њихови ефекти могу имати штетне последице за беба.
- Обављајте вежбе за тонирање мишића који подржавају млечне жлезде.
- Не идите на дијету да бисте пронашли линију.
- Узми лек без консултације са лекаром.
- У случају да мајка мора узети лек неспојиво саисхрананајбоље је повући млеко, а затим га одбацити до краја третмана како се не би прекинула лактација.
- Систематично дојите са обе дојке на свако храњење.