Савет лепоте: згодна храна
Основа лепоте и савршене текстуре коже остаје наша снабдевање. Здрав, уравнотежен, разноврстан, наш снабдевање мора се састојати од свјежих производа, најмање могуће рафинираног. Козметика се мора схватити као додатак љепоти, који се додаје нашим навикама у исхрани. И даље је неопходно знати шта да конзумирамо да би се могли средити зимским током. Речено вам је нешто о доброј храни.
Вода: о томе не размишљамо нужно када хидрирамо, али се вода коју пијемо користи као средство за регенерацију наше коже. Условљава њену флексибилност, њену чврстоћу и њен општи изглед. Ми преферирамо воду богату минералима и елементима у траговима да негујемо кожу ентеријера.
Витамин Е: налази се углавном у свим масним рибама, тунама, сардинама, ханцхоисима, харингама ... Ангелина Јолие је чак признала да је редовно конзумира како би сублимирала свој тен, на први поглед, ради! Ако нисте љубитељ ове врсте рибе, требали бисте знати да неки орашасти плодови садрже и уље, мислимо о орашастим плодовима, љешњацима, ситницама ... Лако јести и похлепно не оклевајмо да конзумирамо да изгледа добро.
Цинк: Познат је по својим лековитим својствима која могу бити ефикасна за проблематичну кожу. Налази се у месу, шкољкама и целим житарицама. Они су одлични за здравље из многих других разлога, па се покушајте усредсредити на свакодневно.
Витамин А: гарантује гипкост наше коже. Нађена је нарочито у млечним производима (млеко, маслац ...) иу вишим дозама у жумањцима, риби и месу.
Провитамин А: садржи бета-каротен који помаже улепшавање сунчаних тонова. Налази се у многим плодовима као што су диње, кајсије, брескве, трешње, црне рибизле. Али такође иу многим врстама поврћа као што су шаргарепа, црвена паприка, спанаћ и пасуљ. снабдевање богата воћем и поврћем и зато је од суштинског значаја за квалитет нашег тена.
Витамин Ц: делује као рестаурација природног колагена наше коже, захваљујући својим антиоксидативним особинама. Он гарантује флексибилност наше коже и помаже да се одгоде први знаци старења. Витамин Ц се налази у свим цитрусима уопште (лимуни, поморанџе, грејпфрут, клементине ...), као иу киви или црној рибизли. Али иу многим егзотичним плодовима мање познатим у Француској (гуава, папаја, манго ...). Не плашимо се да тестирамо ове плодове негде другде, они су укусни и немају недостатак нутритивних квалитета за одржавање тена.
Есенцијалне масне киселине (омега 6 и 3): оне су на неки начин наш природни овлаживач јер подмазују ћелије наше коже. Посебно би требало да буде пожељна у случају суве коже. Налази се углавном у биљним уљима, маслинама, уљани репици, орашастим плодовима ... идеја је да их се што више мења како би се комбиновали њихови ефекти.
