Септембар 16, 2019

Диплома првоступника: 7 намирница које ће појачати памћење

Нема смисла се хранити риба у нади да ће развити меморију слона. Неке намирнице, које су посебно богате витаминима и хранљивим састојцима, повољно утичу на неуроне.

кафа
Мала црна повећава капацитет концентрације кофеином. Али немојте претјерати.

Витамин Б
Витамин Б је неопходан за правилно функционисање нервног система. Веома је присутан у многим намирницама као што су јаја, овсене пахуљице, чоколада, семена сунцокрета итд ...

Чоколада
Веома је богат калијумом и магнезијумом. У време докторске дипломе (и тек тада!), Препоручује се конзумирање чоколада за улогу мозга и мишићног стимуланса. Зато уживајте.

Воће
Антиоксидативна својства која се налазе у плодовима јачају зидове неурона. Агруми су богати витамином Ц. Препоручују се авокадо, брескве и бобице.

Суво воће
Стварно концентрисана енергија, богата је минералима и елементима у траговима, као што је цинк. За ужину пробајте суво воће (грожђице, сухе кајсије, бадеми, љешњаци, ораси).

Житарице и шкробна храна
Хлеб, пиринач, тестенине или житарице Комплетни, ови сложени угљени хидрати су неопходни за обезбеђивање глукозе у мозгу, једино гориво за нервне ћелије.

Оффал
Такође, фаворизујемо храну богату гвожђем и гушчија изнутрица су велики победници у овој области, далеко испред шпината.

Имајте на уму да је наш мозак састављен од више од 75% воде, тако да се не устручавајте да пијете пуно и посебно избјегавајте превише грицкања током ревизија. Сретно!


Диплома - филм по действителен случай (Септембар 2019).