Све о нискокалоричној дијети
Већ мала девојчица, наша мајка нам је рекла: "Не једите превише" или "Зауставите слаткише" и то није само зато што слаткиши чине да вам се повреде зуби. Испоставило се да у слаткишима постоје само брзи шећери и да је управо то, са масноћом, што нас тера да добијамо на тежини. Смањење уноса енергије у шећере и масти би био добар начин да се смрша. То је добро, метода има име: режим нискокалорични.
Принцип је једноставан: узимањем мање брзих шећера и масне хране и одржавањем разноврсне исхране, тело је принуђено да искористи своје резерве, то јест у мастима које имамо већ ускладиштен. Као резултат, ако зауставите чоколадну муњу, Нутеллу и добро ребро говедине у сосу са помфритом, да бисте преферирали здравију храну, истопили смо се.
Циљ режим Ниска калорија може бити потпуно варијабилна, али што више желите да изгубите тежину, то ћете више морати да узимате на средњи или дуги рок. Дакле, боље је позвати дијететичара који не може само да успостави режим нискокалоричне према вашим потребама, али и научити основне прописе који се понекад заборављају. Дијета са ниским уносом калорија не мора нужно значити лишавање по сваку цијену, већ се ради о поновном откривању намирница које су добре, а не и товне. Још је важније да смањење шећера и масти у исхрани захтева проналажење праве равнотеже како би се избегли могући недостаци. режим Ниска калорија је добра ако је пратите на дисциплинован начин и ако - као да то урадите - комбинује се са редовном физичком вежбом!
Принцип је једноставан: узимањем мање брзих шећера и масне хране и одржавањем разноврсне исхране, тело је принуђено да искористи своје резерве, то јест у мастима које имамо већ ускладиштен. Као резултат, ако зауставите чоколадну муњу, Нутеллу и добро ребро говедине у сосу са помфритом, да бисте преферирали здравију храну, истопили смо се.
Циљ режим Ниска калорија може бити потпуно варијабилна, али што више желите да изгубите тежину, то ћете више морати да узимате на средњи или дуги рок. Дакле, боље је позвати дијететичара који не може само да успостави режим нискокалоричне према вашим потребама, али и научити основне прописе који се понекад заборављају. Дијета са ниским уносом калорија не мора нужно значити лишавање по сваку цијену, већ се ради о поновном откривању намирница које су добре, а не и товне. Још је важније да смањење шећера и масти у исхрани захтева проналажење праве равнотеже како би се избегли могући недостаци. режим Ниска калорија је добра ако је пратите на дисциплинован начин и ако - као да то урадите - комбинује се са редовном физичком вежбом!
