Март 29, 2024

8 намирница које треба јести да помогну кожи

Да би се ово љето сачувало од препланулог тена и борило се против опекотина од сунца, потребно је надзирати његову исхрану. Заиста, неке намирнице ће имати ефекат помоћи нашој кожи да се суочи са излагањем сунцу. Дакле, не оклевајмо да направимо мали лијек прије одласка на одмор или викендом да уживамо на тераси.


Шаргарепа: боље је дати предност сировим мрквама да би се повећао њихов ефекат, ми их волимо у облику салате или сока од шаргарепе. Ми се не устручавамо злоупотребљавати то је храна за професионалце штављење пар екцелленце. Садржај бета-каротена омогућава да наш тен постане брзо златан. Препоручује се да се направи лек за шаргарепе месец дана пре одласка на одмор, на пример. У фармацији постоје и бета-каротен капсуле за оне који не воле мркву.
кајсије Ови мали плодови ће имати исти ефекат на кожу као и шаргарепа. кајсије ће омогућити да нашој кожи даш лепу златну боју. Мислимо да конзумирамо два мала кајсије ујутру за време доручка гарантовани резултат, јер бета-каротен има ефекат активирања меланина!
Јагоде и трешње: садрже висок садржај витамина Ц, а последњи има ефекат спречавања старења коже. То заиста не помаже да се убрза штављењеали штити од неких ефеката сунца. Витамин Ц ће стога побољшати квалитет наше коже, наше штављење стога ће се неизбјежно истакнути.
Маслиново уље: ово биљно уље је богато витамином Е. Трудимо се да га редовно користимо за кување наших јела или за зачињавање наших салата. Не сме се злоупотребљавати. Витамин Е делује лековито на кожу, што омогућава ћелијама да се добро регенеришу и тако успоравају долазак првих бора.
Јаја: Жумањак је веома богат витамином А. Покушајте га јести једном или два пута недељно, пре продуженог излагања сунцу. Јаје је такође богато минералима, што га чини одличним регенератором и оснажује кожу.
Рукула и цикорија: ово су храна горког укуса, они имају ефекат освежавајућег дејства на наше тело. Они могу незнатно снизити температуру нашег тијела након излагања сунцу. Тако да мислимо да конзумирамо за вечером.
Вода: може изгледати логично, али склони смо да је заборавимо поред базена са мојитом између руку. Када је особа изложена сунцу, кожа мора бити хидрирана. Зато мислимо да пијемо чаше воде током дана. Ваша еластичност је у питању!
 



Gout Diet ???? What Food To Eat and What Not To Eat (Март 2024)