Март 28, 2024

6 добрих резолуција хране у пролеће

Мање шећера
16х, завршите мале крофне, чоколадне бочице и друге угодне ултра слатке, али врло слатке и потпуно нултог нивоа исхране. Велика чаша воде или чаја (много боље од соде) са воћем или чак 1 или 2 квадрата тамне чоколаде ће бити довољна да смири малу шупљину.

Заборавио сам већ припремљена јела
Одвојите време за кување: салата, ражњићи од шкампа, тартар лососа ... има толико јела која се припремају за мање од 20 минута. Викендом, када идете на пећи, планирајте више, и задржите вишак у замрзивачу. Излазите једно вече у недељи или касније.

Здраво кување
Користимо кухање као што су папилоте, вок, пару која не захтева превише масноће и чувају хранљиве састојке ваше хране

Ја преферирам сезонске производе
Пролеће нуди велику разноликост производа и од када сте се вратили у кухињу у време ваше куповине преферирате воће и поврће сезоне. Зашто се не придружити АМАП-у (Удружењу за одржавање пољопривредне пољопривреде): поред освежавајућих и витамина, деловати ћете у корист природе и локалне економије.

Ја узгајам врт
Нема потребе да имате врт да узгајате повртњак. Балкон или чак прозор може да прими неколико биљака поврће, фром воће и наравно биље: босиљак, тимијан ...

Ја волим добре масти
риба : лосос, скуша, сардина, уља: маслине, орашасти плодови, уљана репица, сиреви ... пуњени су добрим мастима, богати омега 3 и витаминима А, Е и Д. За разлику од њихових засићених пандана, они не промовишу развој болести као што су кардиоваскуларне болести, гојазност, хипертензија, дијабетес, хиперхолестеролемија ... Стога је важно ограничити конзумирање лошег, али свакако не лишити ...



Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder (Март 2024)