Одлучено је, од данас, бринем се за своју линију! То је фраза коју сте морали понављати поново пред огледалом, и коначно, неколико дана касније, ова нова резолуција је већ далеко иза вас.

Зашто почети дијету?
Најбољи начин за постизање мршављења је мотивација. Покрените идеју без да сте заиста убеђени (е), игра не објављује победу! Пре свега, важно је утврдити разлоге који су вас навели да донесете ову одлуку: да ли вас је то задовољити, јер сте лоши у својој кожи? Да ли је то за надолазећи догађај за који желите да будете на врху? Или једноставно одлучите да своју тежину дефинитивно узмете у руке, једном за свагда.

Важно је не циљати превисоко и изабрати разумне циљеве. Да бисте то урадили, процените сопствене потребе: да ли имате тежину форме коју желите да пронађете? Фетиш ставку у којој желите поново да идете? Да ли циљате на одређено подручје вашег тијела? Заправо, циљ мора бити остварљив тако да можете да видите како се приближавате и задржите своју мотивацију.

Имате ли праву подршку?
Одабиром да изгубите тежину, није путовање без замки ако сте окружени примамљивачима или саботерима режим као што волим да их зовем. То могу бити ваши пријатељи, ваша породица, комшије, или чак колеге који ће покушати да вас одведу од циља позивајући вас или стављајући многа искушења близу вас. Окружују се добри људи је такођер важна точка прије почетка режим. Објасните им прије него што почнете, разлоге који вас наводе да донесете одлуку како би они били суосјећајнији и чак би вас могли подржати и мотивирати више!

Помирите се са собом!
Ок! Не свиђа вам се ово тијело и одлучили сте узети ствари у руке. Али зашто не помирити с њим вријеме за успостављање здраве и уравнотежене прехране и физичке активности. Прихватите своје мане као што су оне, као и ваше вишак килограма, како бисте их боље елиминисали. То подразумева прихватање да сте направили грешке, али да ћете их исправити. Погледајте око себе и нагласите бриге тренутка. Можда је добро прво ријешити особне проблеме, као што је спор с вољеном особом, административне процедуре које се повлаче на дуге стазе ... Рјешавање већине његових брига, толико је мотивације за успјех губитак тежине јер ограничавате број сметњи које се могу појавити током овог периода.

Стрпљење је ваш савезник!
Нема смисла чекати резултате само неколико дана након одлуке. Ваши вишак килограма нису се смирили за један дан, изгубиће се исто! Препоручује се да узмете времена и посебно да се не мјерите сваки дан како бисте видјели промјене на тежини. Једном недељно је довољно! Ваше тело је паметно, увек ће радије имати неколико фунти у резерви и неизбежно ће се борити да их задржи.
Али будите сигурни да ћете га носити. Сваки уравнотежени оброк и сваки минут спорта је победа!

За више информација, посјетите веб страницу Валерие Орсони

You Bet Your Life: Secret Word - Chair / Floor / Tree (Може 2024)