Дечја дијета од 1-3 године: права правила и прехрамбене навике
Полако али сигурно усваја разноврсну исхрану која све више изгледа као тата и мама. То је "велико"! Почиње да открива нове укусе, нове укусе ... али пажња коју његове нутриционистичке потребе остају важне. Тачка на храњењу твоје дупе између једне и три године. Четири различита оброка, али увек прилагођена његовом узрасту и тежини. Прехрамбене намирнице садрже витамине, минерале и есенцијалне масне киселине.
Својим првим зубима, дијете сада може жвакати мале комадиће. Али мешање и резање на мале комаде одређене хране је важно. Воће, поврће, месо и риба се морају мијешати док не наврше двије године. Његова кашика почиње стидљиво и храна се редовно завршава на поду као у устима, али временом ће дијете развити своје вјештине и моћи ће самостално јести. Од своје две године, ваше дете постаје све више и више независно. Мали комади замењују оне мешовите.
Који је најважнији оброк?
Доручак мора бити уравнотежен! Овај оброк мора варирати у избору хране. Може укључивати млијеко, млијечне производе (јогурт, свјежи сир), крух, житарице, сир, воће, компот ... Листа није исцрпна. Ујутру је ужина увек лепа: јогурт, шунка, воће. С друге стране, масти и намирнице које су превише слатке (слаткиши, слаткиши, пецива ...) нису неопходне.
И ручак!
Можете му понудити сирово поврће, протеине (месо, риба, јаја). Најбоље је не додавати масноћу за време кувања. Скроб или кувано поврће праћено пудингом са сиром, воћем или млеком може да заврши овај оброк. Захваљујући предјелу, ваше дијете ће моћи да открије намирнице које нису увијек популарне међу најмлађима попут нарибане мркве или ендивије салате. Ако немате довољно идеја за састављање ових менија, на располагању вам је неколико кухињских књига.
Тхе снацк
Мора се мијењати према данима и навикама. С друге стране, мора да садржи храну на бази млека, воће и зашто не хлеб и чоколаду.
Вечера
Што се тиче родитеља, не би требало да буде срдачна, претешка: супа од поврћа, месо са роштиља или риба, зелено поврће или храна скроба. До три године старости, само једна порција меса дневно је потребна. Увече, детету није потребан сир, осим ако су протиди слабо расподељени током дана. Да бисте завршили оброк, вредиће се воће, компот, колач или сладолед. Може ли да једе хлеб? Наравно, али у разумној количини.
Вода је веома важна и млијеко раста (два баби боце детета до 250 мл) је неопходно за дете до три године.
Храна се не препоручује
Првих месеци живота, беба мора избегавати јело помфрита, чипса, нарезака, кечапа или мајонеза. Соде су обесхрабрене. Што се тиче соли, није неопходно за малу дјецу. Брзи шећери, који се налазе у колачима или слатким пићима, нису неопходни. Што се тиче грицкања између оброка, то мора бити забрањено. Укратко, дијете мора научити кушати различите намирнице и јела морају бити уравнотежена. Ако сте у недоумици, увек је најбоље да потражите савет од свог лекара или педијатра.
